Tri energetska smoothija za uklanjanje umora

Umor je vrlo čest kod nekih ljudi koji se mogu ujutro ustati bez energije ili se umoriti vrlo rano. U mnogim slučajevima to je zbog hrane koju jedu. Neki od njih su prikladniji za uklanjanje umora i aktiviranje tijela kako bi se moglo izvoditi tijekom dana.

Svakodnevne aktivnosti i stres imaju energetske izdatke koje je potrebno zamijeniti. Modificiranje prehrambenih navika usvajanjem zdravijih neophodno je za oporavak potrošnje energije tijekom dana i za popravljanje tijela.

[Možda će vas zanimati i: 12 energetskih namirnica koje pružaju dodatnu dozu vitalnosti]

Vježbanje i spavanje otprilike osam sati dnevno navika je koja se mora dodati konzumiranju energetske hrane koja kombinira vitamine, minerale i ugljikohidrate.

Da biste ih lako uklopili, sjajna ideja je napraviti zdravu piću koja se pije ujutro. Ovdje ćete naučiti tri jednostavna recepta za energetske smoothieje za uklanjanje umora i napunite se energijom!

Voćni energetski smoothie

Sastojci

  • - 1/4 čaše vode
  • - 1 banana

  • - 1 žlica meda od pčela

  • - 1 kriška ananasa

  • - 1 čaša običnog jogurta

  • - 1 ručka

  • - Malo leda

Priprema Stavite sve sastojke u blender. I spremno!

Energetski smoothie od banane, jagode i jabuke

Sastojci

- 1 čaša zobenih mlijeka

- 1 zrela banana

- 120 gr jagoda

- 1/2 jabuke

- Narančasta korica

- Malo leda

priprema

1. Operite jagode i ogulite bananu i jabuku. Zatim dodajte sastojke sa ledom u čašu blendera zajedno sa zobenim mlijekom.

2. Miksajte 1 ili 2 minute, dodajte malo narančine korice. I bit ćete spremni piti!

Energičan i hranjiv smoothie od banane s bademovim mlijekom

Sastojci

- 1 šalica bademovog mlijeka

- 1 banana

- 1 žlica kakaa

- 1 žlica čistog pčelinjeg meda

- 1 žličica organskog maslaca od kikirikija

- Malo leda

Postupak

Samo stavite sve u blender i procesuirajte 1 ili 2 minute. Možete ga pripremiti noću i čuvati u hladnjaku do sljedećeg jutra!

Povezani Članci