7 čakri: što jesu i kako ih aktivirati - praktične vježbe

Čakre su vrtlozi energije kroz koje životna sila teče kroz nas. Oni odgovaraju različitim aspektima našeg bića i utječu na fizičke, mentalne i emocionalne aspekte.

Svaka od sedam čakri utječe na određeno područje tijela i života; Međutim, kako bismo se u okruženju osjećali dobro i ugodno, osnovna stvar je da su svi u savršenoj ravnoteži.

Kad se to dogodi, postoji opći osjećaj blagostanja: osjećamo se u skladu sa svemirom i ostajući u tom stanju čakre se otvaraju kako bi primile univerzalnu energiju ljubavi.

Međutim, ako su jedna ili više Čakra blokirane, sve ostale počinju ne raditi, a mi gubimo unutarnju ravnotežu.

Stoga je briga o našim čakrama i njihovo održavanje uravnoteženom izuzetno važno za život.

U nastavku predstavljamo svaku čakru i kažemo vam kako možete znati jesu li one blokirane i što učiniti u svakom slučaju.

chakras3

7 čakri: kako raditi sa svakom

1. Korijenska čakra: Muladhara

Korijenska čakra prva je koja se počinje brojati odozdo. Povezana je s materijalom, s mjestima na kojima se osjećamo sigurno, to je uzemljena žica. Nalazi se na dnu stupa ili potkoljenice, a pridružena mu je boja crvena.

Kada je blokiran, može stvoriti osjećaj da su ukorijenjeni, krivi i boje se suočiti sa problemima i situacijama svakodnevnog života.

Također vas sprječava da se koncentrirate na rutinske zadatke i stvara distrakcije.

  • Pitanja za znati jeste li blokirali korijensku čakru:

Osjećam li se ovdje kod kuće? Imam li veliku želju za životom? Osjećam li se živo, zdravo? Volim li svoje tijelo i cijenim li to kao blago? Jesam li osoba visoke energije?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Aerobne vježbe, trčanje, ples, hodanje bosim nogama.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Bavite se aktivnostima koje povećavaju vaše samopouzdanje: prema sebi i svom unutarnjem djetetu.

Mantra za otvaranje ove čakre je "LAM".

  • Aromaterapija za otključavanje

Ako više volite aromaterapiju, možete probati pačuli. Ovo je esencijalno ulje povezano sa zemljom, pomoći će vam da se povežete s njom, kao i da prebolite umor i osjećate se aktivnije.

2. Sakralna čakra: Svadhisthana

Druga čakra povezana je sa seksualnošću, živjela je slobodno i potpuno, oslobođena svake krivnje. Nalazi se ispod pupka, donjeg dijela trbuha

Kada se ova čakra blokira, pojavljuju se strah od uživanja i prezir prema seksu, kao i sve vrste seksualnih represija. Blokade u ovoj čakri ograničavaju ili ograničavaju slobodno izražavanje naše osobnosti.

  • Pitanja za znati imate li blokiranu sakralnu čakru:

Imam li zdrav seksualni nagon? Mogu li se seksualno izraziti, pružiti i dobiti zadovoljstvo? Osjećam li se seksualno puno?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Sve vrste vježbi koje zahtijevaju pomicanje i / ili rotiranje kukova, na primjer plesovi poput meringue, salse, trbušnog plesa, itd. Također je dobra ideja pribjegavati kupanju, kupkama, tuševima ili jacuzziju.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Vrlo je važno, ako osjećate da vam je sakrumen blokiran, da se počnete pomiriti sa svojim osjećajima: ne trebate ih potiskivati, ozbiljno. Ta energija želi napustiti vaše tijelo i oštećuje vašu unutarnju ravnotežu. Pronalaženje načina da izrazite ono što smatrate vrlo je važno u ovom slučaju.

Mantra za ovu čakru je "VAM".

  • Aromaterapija za otključavanje

Ako više volite aromaterapiju, možete se okrenuti ružičastoj paprici. Osim što potiče erotsku prirodu, ova esencija pomaže vam da uklonite predrasude o vlastitom tijelu i osjećate se bolje prema sebi.

[Možda će vas zanimati i: Kako očistiti seksualnu čakru i aktivirati je kako bi privukla ljubav]

3. Čakra solarnog pleksusa: Manipura

Čakra solarnog pleksusa je ona u centru tijela, između crijeva i srca. Treća čakra, prema Ayurvedi, odgovorna je za mentalno tijelo. Nalazi se iznad pupka, područja želuca.

Kad se solarni pleksus zatvori ili blokira, pojavljuju se bolesti u probavnom sustavu, čirevi, žgaravica, bolovi u želucu itd. Pored toga, uobičajeno je da osjećate kronični umor i da osjećate potrebu da koristite stimulanse kako biste napredovali.

S emocionalne strane uobičajeni su osjećaj inferiornosti, osjećaj nesigurnosti i nedostatak samopouzdanja; dodano u trajno nezadovoljstvo sobom.

  • Pitanja koja znate da li imate blokiranu čakru solarnog pleksusa:

Imam li mogućnost donošenja odluka i postupanja po njima? Jesam li svjestan svojih emocija i mogu li ih kontrolirati? Znam li što želim i uvjeren sam u to da to manifestiram? Jesam li emocionalno zadovoljan?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Trčanje je sjajna vježba za ponovno aktiviranje Sunčevog pleksusa. Također je korisno osloboditi napetost: jastukom ili predmetom za koji smatrate da je zgodan, čak i nogama ili rukama, udarite u krevet oslobađajući bijes kad mislite da je to potrebno.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Promjena navika i ponovno uspostavljanje rutine također je izvrsna vježba za otključavanje ove čakre.

Njegova mantra za buđenje je "RAM".

  • Aromaterapija za otključavanje

Što se tiče aromaterapije, najbolje je obratiti se crnom papru, koji donosi znanje o prošlosti i pomaže u pronalaženju novih rješenja starih problema. Ovo ulje također donosi dar rafiniranja ideje u najboljem redu i življenja u cjelovitosti.

4. Srčana krakra: Anahata

Četvrta čakra povezana je sa srcem, osjećajima ljubavi prema drugima i otvorenošću prema životu. Nalazi se u sredini prsnog koša.

Kada su zatvoreni, mogu se pojaviti srčane ili koronarne bolesti srca; ili, s sentimentalne razine, nemogućnost zdravog povezivanja s drugima, otvaranje prema van.

  • Pitanja da li ste blokirali srčanu čakru:

Volim li sebe, obitelj i prijatelje? Imam li snažan osjećaj samilosti prema živim stvarima? Mogu li prihvatiti druge takve kakvi jesu? Očekujem li od ljudi najbolje i tražim najbolje od njih?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Vježbe disanja su neophodne za održavanje ove čakre aktivnom. Započnite nazalno disanje počevši od trbuha, prsa i zglobova; zatim polako izdahnite istim redoslijedom, dobro izbacujući sav zrak.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Također možete raditi male, ali snažne akcije, poput pomaganja nekome svaki dan ili biti lijep prema nekome koga ne volite.

Mantra povezana s ovom čakrom je "IAM"

  • Aromaterapija za otključavanje

Nadalje, esencijalno ulje bora je idealno za otvaranje. Ova bit će omogućiti obnavljanje srca kada su se emocije stvrdnule.

Pomaže zacjeljivanju starih rana, omogućujući tako lakši napredak bez težine prošlosti. Isto tako, nudi mogućnost intenzivnijeg življenja emocija sadašnjosti.

[Možda će vas zanimati i: Kako otvoriti srčanu čakru i privući ljubav koju zaslužujete]

5. Čakra grla: Visuddha

Ova peta čakra ima veze s nečijom ulogom u društvu. Vaša energija povezana je s postavljanjem ciljeva i ispunjavanjem ciljeva. Nalazi se u području grla i pridružena mu je boja plava.

Kada su zatvoreni, pojavljuju se stanja grla i problemi s glasom; kao i poteškoće u komunikaciji s drugima i strah od govora zbog straha od ulaska u nevolju.

U nekim se slučajevima mogu pojaviti i problemi sa štitnjačom.

  • Pitanja da li ste blokirali čakru u grlu:

Mogu li se lako izraziti? Preuzimam li odgovornost za svoj život bez okrivljavanja drugih? Radim li praktične stvari koje moram učiniti da bih bio zdrav, sretan itd.? Osjećam li se vrijednim svog truda? Imam li vjeru u sebe, u rizike, prihvaćanje izazova i stvaranje načina za njihovo provođenje?

  • Vježbe koje možete učiniti kako biste ga otključali

Vježbe pjevanja i vokalizacije potrebne su za otključavanje ove čakre. Možete se skloniti i na mjesto gdje nikoga ne gnjavite i vičite: vrištajte svim silama dok ne budete imali osjećaj da više nemate što izaći.

Također možete napraviti okrete vrata i kretanja po njemu u svim smjerovima.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Ponavljano i sustavno izgovarajte mantru. Ona koja ga predstavlja je HAM, iako OM možete koristiti i za ovu vježbu.

  • Aromaterapija za otključavanje

Idealno eterično ulje za aktiviranje čakre u grlu je lavanda. Suština lavande usklađuje više aspekata ljudskog stanja nego bilo koje drugo esencijalno ulje.

Ovo moćno esencijalno ulje pomoći će vam da se uključite u svijet, dijelite svoje darove. Tako će eliminirati vaše osjećaje da ste previše osjetljivi, da se ne možete suočiti sa stvarima svijeta.

6. Čakra trećeg oka: Ajna

Šesta čakra je u čelu i povezuje nas sa svijetom misli, koncentrira energiju koja nam omogućuje vizualizaciju i razumijevanje mentalnih koncepata, generiranje ideja. Nalazi se u području između obrva, a njegova je boja indigo. Intimno je povezan sa pinealnom žlijezdom , što ako je aktivirano omogućava nam povezivanje sa stvarima koje nadilaze naše fizičko postojanje.

Kada je ova čakra blokirana, možete osjetiti mentalnu zbunjenost, pa čak i halucinacije. Također možete imati problema s vidom i glavobolje povezane s njima.

  • Pitanja za znati imate li blokiranu čakru Trećeg oka:

Jesam li mentalno jak i sposoban za rješavanje? Imam li puno ideja i poduzimam korake kako bih ih ostvario? Mogu li vizualizirati ciljeve i snove?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Masaža očiju sa zatvorenim kapcima, a obrve vrhovima prstiju dobra je vježba za otključavanje ove čakre, kao i kružnim masažom sljepoočnica i oko očiju.

  • Emocionalne vježbe za otključavanje

Ostale vježbe koje možete raditi su izvoditi vođene meditacije ili vizualizirati geometrijske figure.

Njegova mantra je „KSHAM“.

  • Aromaterapija za otključavanje

S druge strane, esencijalno ulje limuna savršeno je za aktiviranje šeste čakre, one glave. Nudi dar povezivanja mentalnog tijela s intuicijom, kao i dar stvaranja mentalne svestranosti. Na taj način omogućava organiziranje misli i informacija i više povezanost s intuitivnim mislima.

7. Krunska čakra: Sahasrara

Sedma i posljednja čakra smještena je uz krunu i povezuje nas s duhovnom i nivoom znanja. Boja mu je ljubičasta.

Kada je blokiran, pojavljuje se širenje ega i potreba da dominiraju nad svim. Postojat će arogantni stavovi i poteškoće za autonomno razmišljanje; uvijek tražeći podršku drugih da čine stvari.

Blokiranje ove čakre dovodi i do krutosti u sustavima vjerovanja i uskogrudnosti - poteškoća u vjerovanju.

  • Pitanja za znati imate li blokiranu Krunsku čakru:

Osjećam li se kao dio nečeg prekrasnog? Jesam li ili se osjećam povezano s Bogom, Univerzumom itd.? Osjećam li da moj život ima svrhu? Mogu li iskreno vidjeti sebe i učiti iz iskustava za razvoj mudrosti?

  • Fizičke vježbe za otključavanje

Iako se čakrom mogu potaknuti 7 čakri, ova je vježba idealna za aktiviranje zadnje čakre, jer upravo nas tjelesna aktivnost povezuje s transcendencijom.

  • Emocionalne vježbe otključavaju ga

Bilo koja vrsta meditacije i molitve. Također možete pokušati sjediti ravno i leđima usredotočiti pozornost na "mentalnu prazninu" ili "prazan um" najmanje 20 minuta, po mogućnosti uz pomoć OM mantre.

  • Aromaterapija za otključavanje

Uz to, aktivira se i sedma čakra, posebno s vapnenim uljem. Ovo esencijalno ulje je korisno za poboljšanje percepcije istine u bilo kojoj situaciji. Drugim riječima, sjajno je ulje za razjašnjavanje uma.

chakras4

Jednostavna vježba za aktiviranje i uravnoteženje sedam čakri

Sada kada dobro poznajete sve svoje Čakre i stupili ste u kontakt s njima, sigurno vas zanima kako uvijek biti otvorene i aktivirane.

Stoga je vrlo dobra ideja napraviti ovu jednostavnu vježbu kada smatrate da trebate odvojiti trenutak da uravnotežite energiju. Potrebno vam je samo nekoliko minuta i to će odmah promijeniti način na koji se osjećate.

Bilo kako bilo, dobra je ideja preuzeti odgovornost za mnogo dublje vježbe kako biste povremeno aktivirali Čakre, kao što smo vidjeli prije.

Ali ako imate samo nekoliko minuta i trebate se povezati sa svojom unutarnjom energijom, ova vježba je ono što tražite:

1. Sjedite mirno tako da se nalazite otprilike metar i pol ili dva od praznog zida. Stvorite zamišljeni mjehurić oko sebe.

2 . Zamislite da na mjestu svake vaše čakre postoji svjetlost. Svako od ovih svjetala može imati različitu boju, ili mogu biti iste boje.

3. Odozgo uključite sva svoja svjetla i usmjerite njihove zrake prema zidu ispred vas, svjestan snage svakog svjetla, primjećujući koje ih udaraju u zid, a koje ne.

4. Zamislite da se soba preplavi nevjerojatnom svjetlošću. Može biti bijela, plava, zlatna ili srebrna.

5. Kad počnete vidjeti i osjetiti svjetlost, primijetit ćete da ona okružuje vaš mjehurić, prelazi njegove granice i počinje ga ispunjavati. Kad je vaš mjehurić pun svjetla, započet će unositi vaše čakre.

6. Budite svjesni čakri u koje možete dobro ući i u koje imaju neke poteškoće pri ulasku. Pokušajte udahnuti i usmjeriti svjetlost sve dublje i dublje u čakre u koje svjetlost nije uspjela u potpunosti prodrijeti.

7. Kad ste udahnuli dovoljno svjetla da uravnotežite čakre, odmarajte na svjetlu nekoliko minuta prije nego što otopite svoj mjehurić i vratite se u svoje normalno stanje svijesti.

Da sada! Vaša životna energija bit će super povezana s vašim potrebama i željama!

Možda ti se također svidi:

Kakvo je iskustvo buđenja Kundalini? Je li uvijek pozitivan? Može li se izazvati ili je to spontano?

Dokumentarni film "Kundalini: Evolucija je zapetljana u vama" prikazuje razgovore s ljudima čiji su se životi promijenili proživljavanjem Kundalinija u različitim vremenima u njihovom životu, od bogate supruge do propalog biznismena.

Potraga za odgovorima i Kundalini iskustvo provode se kao način da se dostigne viša svijest. Pored znanosti, izvan religije, ovaj snažni, neiskorišteni resurs, koji je stoljećima bio dostupan u ljudskom tijelu, danas ostaje neobjašnjen, ostaje misterija i čuvan je u tajnosti.

Kao ljubaznost prema našim čitateljima, izvanredna GAIA video platforma nudi vam gledanje ovog videa potpuno besplatno!

Kliknite ovdje da biste je vidjeli na španjolski

Evo da ga vidite na engleskom sa španjolskim titlovima.

Jeste li ikada postali svjesni važnosti aktiviranja čakri?

izvori:

Holografska matrica

Novi umovi

Poprečno iscjeljenje ljubavi

Mind surf

Gnosistr

Povezani Članci