Je li istina da uzimanje maslinovog ulja na prazan želudac djeluje na gubitak kilograma?

Maslinovo ulje je glavni sastojak u bilo kojoj prehrani radi gubitka kilograma. Može se koristiti za oblačenje salata ili za kuhanje. Njegove su koristi dokazane u različitim istraživanjima, ali mitova je još uvijek mnogo.

Postoje oni koji potvrđuju da je način korištenja maslinovog ulja za mršavljenje konzumiranje na prazan želudac. Ali je li istina da ovo pomaže izgubiti veličine? Evo vam kažemo.

[Možda će vas zanimati i 7 slavnih osoba s transplantacijom organa (niste znali za]]

maslinovo ulje limunske masline Izvor: Shutterstock

Najnovije

Istraživanje je otkrilo da je maslinovo ulje odlična opcija za početak dana. Znanstvenici sa Sveučilišta Columbia u Sjedinjenim Državama pokazali su da njegovi spojevi pomažu u smanjenju apetita i žudnje .

Kako? Pa, ti spojevi povećavaju količinu krvi koja dopire do dijela mozga koji regulira razinu sitosti i gladi.

Uz to, prema istraživanju objavljenom u časopisu Nutritional Biochemistry, ove tvari pomažu tijelu da proizvodi oleletanolamid, hormon koji poboljšava apetit. To je:

  • Smanjite količinu šećera i masti koje konzumirate
  • Uredite vrijeme obroka
  • Osjećate se manje gladnima
  • Daje vam više energije
Maslinovo ulje: alternativa maslacu

Ključ: post

Nakon buđenja počinjemo osjećati glad. Važno je da naš prvi izbor dana bude nešto što ne iritira želudac i što nas štiti od opasnih žudnji.

Maslinovo ulje je najbolja opcija, jer njegove masne kiseline pružaju potrebnu energiju za početak dana, istovremeno poboljšavajući naše kardiovaskularno i probavno zdravlje.

[Možda će vas zanimati i: pogreške kada odgajate samo djecu, saznajte čine li ih!]

Prednosti konzumiranja maslinovog ulja

Iako maslinovo ulje ima više od 30 tvari koje su dobre za tijelo, postoje tri koje pomažu u gubitku kilograma:

Oleinska kiselina

Ova tvar predstavlja 75% kemijske formule maslinovog ulja. Ima vrlo raznolike prednosti, ali one koje vam pomažu da izgubite kilograme su:

  • Eliminira kolesterol i trigliceride
  • Pomaže ispiranje toksina
  • Ubrzava metabolizam
  • Smanjuje masnoću u trbuhu

oleuropein

To je ono što pomaže tijelu da proizvodi inzulin, što smanjuje količinu šećera u krvi. Također je pogodovao dobroj probavi. Tako sprječava bolesti poput dijabetesa i pretilosti.

hidroksitirosol

Prirodno je protuupalno koje sprečava kardiovaskularne probleme. Poboljšava cirkulaciju i smanjuje razinu "lošeg" kolesterola u krvi.

maslinovo ulje

Kako to podnijeti

Kako biste iskoristili sve ove prednosti, trebali biste uzeti samo žlicu maslinovog ulja na prazan želudac, barem 15 minuta prije doručka.

Imajte na umu da to samo po sebi neće biti rješenje prekomjerne težine. Ako želite izgubiti suvišne kilograme, važno je i da jedete zdravu prehranu i radite barem 15 minuta tjelesne aktivnosti dnevno.

Važno: trebalo bi razjasniti da Bioguía ne daje medicinske savjete niti ne propisuje uporabu tehnika kao oblika liječenja tjelesnih ili mentalnih problema bez savjeta liječnika, bilo izravno ili neizravno. U slučaju primjene u tu svrhu bilo kakvih podataka na ovim stranicama, Bioguía ne preuzima odgovornost za te radnje. Namjera web mjesta je ponuditi samo informacije opće prirode kako bi se pomoglo u traženju osobnog rasta i razvoja.

Izvor:

Zdravlje i lijekovi

Povezani Članci