Moringa: koristi i koristi istinskog "stabla života"

Moringa je tradicionalna ljekovita biljka koja se stoljećima koristila za liječenje različitih bolesti. Zapravo se u ayurvedskoj praksi koristi do 300 bolesti. Danas je znanost pokazala da je moringa, poznata i kao stablo života, uistinu zdrava.

Zbog svog prehrambenog sastava, ljudi s različitim poteškoćama koriste ga da se osjeća bolje. A u stvari se čak smatra superhranom.

Ovdje ćemo vam reći sve što morate znati o moringi i zašto biste je trebali uključiti u svoj život.

Što je moringa

moringa ljekovita biljka 1

Moringa je ljekovita biljka koja ima visoki prehrambeni sadržaj: vitamini, minerali poput željeza, karotenoida, kvercetina, vitamina C, polifenola, klorogenske kiseline, među ostalim. Ovaj je sastav zaslužio ime superhrane, a moringa čini snažnim antioksidansom i protuupalnim učinkom. Također se koristi u druge ljekovite svrhe, poput poboljšanja bolesti dišnog sustava ili smanjenja anksioznosti.

Najvažniji dio ove biljke i onaj koji se najviše koristi je njen list. Tamo se nalazi najveća koncentracija antioksidanata i hranjivih sastojaka. Najbolja stvar kod lišća moringe je da se mogu uzimati na različite načine, iako je najčešće piti njihovu infuziju. Međutim, kaže se da je to vrlo plemenita biljka, jer se može upotrijebiti u cijelosti.

Sjemenke su, na primjer, one s najvećom koncentracijom esencijalnih masnih kiselina kao što su Omega 3, 6 i 9. Osim toga, one imaju velike prednosti za dišni sustav. S druge strane, njegova kora je izvrsna za izradu prirodnog detoksa.

Na kraju članka otkrit ćete kako koristiti moringa kod kuće.

12 nevjerojatnih prednosti moringa

Ako još uvijek ne znate trebate li u svoju prehranu ugraditi ovu superhranu zvanu moringa, sigurno ćete se uvjeriti nakon što pročitate sve prednosti koje vam ona donosi u životu.

  • 1. Poboljšava sposobnost disanja

Moringa se već godinama koristi kao prirodni lijek protiv respiratornih stanja poput astme, alergija ili bronhitisa. Pogotovo što ova biljka pomaže u borbi protiv simptoma i poboljšanju respiratornog kapaciteta i uklanja dekogeniranje. List i posebno njegovo sjeme imaju tu funkciju.

  • 2. Sprječava dijabetes

Zahvaljujući svojstvima koja reguliraju oksidativni stres, koji smanjuje razinu šećera u krvi, moringa može pomoći u prevenciji dijabetesa.

Uz to, konzumiranje moringa također pomaže ljudima koji već imaju bolest da poboljšaju bubrežne simptome. To je zato što pogoduje emisiji urina i ublažava upalu u bubrezima, pomažući ublažavanju štete koju stvaraju određeni toksini.

  • 3. Zaštitite srce

Moringa pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi i sprječava njegovu apsorpciju i stvaranje masnih plakova u arterijama. Na taj način sprečava se kardiovaskularne nesreće i drugi problemi vezani za srce.

moringa (1)
  • 4. Poboljšava neurodegenerativne bolesti

Koncentrirani ekstrakti moringe korišteni su za eksperimentalno liječenje neurodegenerativnih bolesti, poput Alzheimerove. Prvi rezultati pokazuju da ova biljka ima incidenciju na određene neurotransmitere poput serotonina i norepinefrina, što bi moglo biti odličan lijek za ove zdravstvene probleme.

  • 5. Pomagala u mršavljenju

Listovi Moringe vrlo su učinkoviti kada se koriste kao laksativ ili pročišćivač za kroničnu opstipaciju, što ih čini prekrasnim za smanjenje upale.

Uz to, plod moringa s malo masti pomaže u borbi s prekomjernom težinom i pogoduje dobroj asimilaciji hranjivih sastojaka.

  • 6. Sprječava i završava anemiju

Listovi Moringe imaju visoku koncentraciju željeza, oko 105 mg na 100 g. To ga čini izuzetnom biljkom za liječenje anemije i uzimanjem njezinih dodataka u veganskoj prehrani.

  • 7. Povećajte obranu

Budući da sadrži antioksidativne tvari poput polifenola, vitamina C i beta-karotena koji potiče imunološki sustav, moringa je prekrasna za jačanje prirodnih obrambenih sposobnosti tijela.

  • 8. Analgetski i protuupalni

Moringa se zbog svog raznolikog nutritivnog sastava koristi posebno kao analgetski i protuupalni. Konzumiranje ove biljke savršeno je za ublažavanje boli svih vrsta.

  • 9. Štiti i hidrira kožu

Moringa je izuzetna i za njegu kože. To je zato što sadrži veliku količinu vitamina: B1, B2, B3, B6, C, E i A. Sve to pomaže da se odgodi starenje kože, održava je hidratizirana i glatka i brže je zacjeljivanje. rane.

  • 10. Smanjite nelagodu u menopauzi

Budući da pomaže u održavanju razine upale i oksidativnog stresa, moringa je idealna za žene koje ulaze u fazu menopauze. Također pogoduje prirodnoj ravnoteži hormona na koje utječu.

  • 11. Energičan je

Moringa je izvor vitalnosti i izuzetne energije zahvaljujući nevjerojatnim hranjivim svojstvima. To ga čini vrlo korisnim saveznikom u suočavanju sa stanjima slabosti i umora. Obično je indiciran planinarima, planinarima, sportašima itd. Naravno: ako imate nesanicu, ne preporučuje se konzumirati je noću.

[Možda će vas zanimati i: 12 energetskih namirnica koje pružaju dodatnu dozu vitalnosti]

  • 12. Njeno sjeme može filtrirati vodu

Sjemenke Moringa imaju sposobnost filtriranja vode. To se događa jer sadrže protein koji se veže za nečistoće u vodi, razdvajajući ih i dovodeći na dno kao krutinu.

Studije osiguravaju da je pročišćavanje vode sjemenkama moringe učinkovitije od kemijskih metoda. Ako vas zanima tema, u ovom videu možete vidjeti kako to radi:

Pazite pri konzumiranju moringa

Pored svih njegovih prednosti, vrlo je važno da znate kada je prikladno izbjeći njegovu konzumaciju ili barem konzultirati stručnjaka.

Prvo, moringa se ne preporučuje trudnicama, jer se vjeruje da korijenje i kora imaju abortusne učinke. Pored činjenice da listiću nije pripisano ovo svojstvo, najbolje je da, ako ste trudni, izbjegavate konzumiranje.

Uz to, važno je znati da je moringa hipoglikemična, odnosno da smanjuje razinu šećera u krvi. Stoga bi oni koji pate od hipoglikemije - niske razine šećera - trebali umanjiti svoju konzumaciju. U slučaju zlostavljanja, ti ljudi mogu osjetiti nesvjesticu, slabost i neravnoteže.

Kod nekih osoba može izazvati žgaravicu i iritaciju, posebno ako se uzima na prazan želudac ili tijekom duljih razdoblja. Ako ste skloni ovakvim vrstama stanja, trebali biste početi uzimati moringa malo po malo, a ne prvo ujutro kako biste kontrolirali kako se osjećate.

Moringa ima određeni laksativni učinak koji je izvrstan kada imate probleme sa konstipacijom, ali može biti pomalo iritantan ako nemate poteškoća u odlasku u kupaonicu. U svakom slučaju, preporuka je da, ako je tek počnete konzumirati, radite to polako i nemojte paničariti ako imate neku epizodu proljeva, već je kontrolirajte.

Još jedna poznata komplikacija moringe (iako je vrlo rijetka) je da pretjerano povećava količinu crvenih krvnih zrnaca u krvi, poremećaj poznat kao policitemija.

Kako uzimati moringa

Prvo što biste trebali znati je da, iako još nije znanstveno dokazano odgovarajuća doza za konzumaciju, ne biste trebali pretjerivati. Većina znanstvenika preporučuje da dnevni unos bude najviše 400 mg. To osigurava sve navedene prednosti bez povlačenja većih zdravstvenih rizika.

Ali kako se uzima? Pa, postoje različiti načini kako to učiniti, a sljedeće ćemo vam reći koji su najčešći.

Moringa čaj

čaj od moringa (2)

Čaj Moringa tradicionalni je način konzumiranja ove prekrasne ljekovite biljke. To je brz i jednostavan način da lišće uvrstite u svoj život i možete ga konzumirati u bilo koje doba dana.

Da biste ga pripremili, potrebna vam je samo šalica vode i 10 grama. od lišća moringe, oko žlica.

Dovedite vodu do vrenja i, kad dosegne tačku ključanja, dodajte žlicu lišća moringe. Isključite vatru i ostavite da odstoji 15 minuta. Na kraju procijedite i popijte.

Dobra navika je piti dvije šalice ovog čaja dnevno.

Drugi načini konzumiranja

Ako ne želite napraviti čaj od moringe, imate problema s nabavkom svježih listova ili jednostavno preferirate druge načine konzumiranja ove biljke, možete odabrati jednu od ovih opcija.

  • kapsule

Moringa je dostupna u kapsulama, koje možete uzimati uz obroke. Koncentracija moringa po tableti može varirati ovisno o marki, stoga je vrlo važno dobro pročitati pakiranje da biste znali koja se doza konzumira. Kao opću preporuku, pogodna doza će biti oko jedne ili dvije kapsule dnevno.

  • sjemenke

Moguće je dobiti i sjemenke moringe, koje imaju učinak koliko i lišće. Da bi ih konzumirali, prvo ih treba oguliti. Preporučuje se gutanje tih sjemenki vodom, a ne prekoračenje njihove potrošnje. Ideal je 3 grama. sjemena dnevno, to jest između dvije i tri jedinice.

moringa (4)
  • Prah

Čest način konzumiranja moringa među onima kojima je teško pronaći lišće je prah. Prednost je u tome što je mnogo svestranija od oštrice. Može se dodati sokovima, juhama, kavi ili jogurtima. Moguće je pripremiti i čaj s moringa prahom, iako je bolji ukus sa svježim lišćem. Uvijek se preporučuje ne konzumirati više od 4 grama.

Jeste li znali moringa? Što mislite o njegovim prednostima?

Važno: Treba razjasniti da Bioguia ne daje medicinske savjete niti ne propisuje uporabu tehnika kao oblika liječenja tjelesnih ili mentalnih problema bez savjeta liječnika, bilo izravno ili neizravno. U slučaju primjene u tu svrhu bilo kakvih podataka na ovim stranicama, Bioguia ne preuzima odgovornost za ta djela. Namjera web mjesta je ponuditi samo informacije opće prirode kako bi se pomoglo u traženju osobnog rasta i razvoja.

izvori:

Web upiti

Tijelo Um

Povezani Članci