7 znakova da vašem tijelu nedostaje folne kiseline

Američki institut za medicinu sugerira da odrasli svakodnevno konzumiraju 400 mikrograma folne kiseline . Prisutnost folne kiseline (koja se također naziva folat ili vitamin B9) u tijelu pomaže obnavljanju DNK, proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i njegova konzumacija vrlo je važna za trudnice, ali što se događa s tijelom kada nedostaje mu ove hranjive tvari?

U nastavku vam prikazujemo signale koje vam tijelo šalje kad u tijelu nema dovoljno folne kiseline.

[Možda će vas zanimati i 12 ginekoloških savjeta koji su postali praktični zbog praktičnosti]

Izvor: Prestanak kronične umora

Kognitivni problemi

Središnji živčani sustav uvelike koristi kada se nudi vitamin B9, jer u protivnom ljudi postaju ranjivi na depresiju, probleme s koncentracijom, razdražljivost i iznenadnu zaboravnost. Vrlo izražen nedostatak folne kiseline može povećati rizik od stjecanja drugih stanja poput demencije ili Alzheimerove bolesti.

Bolovi u tijelu

Nedostatak folata može uzrokovati anemiju, zbog čega mozak prima manje kisika, pa arterije u mozgu mogu nateći i uzrokovati glavobolju. Ostali dijelovi tijela također mogu patiti od nedostatka kisika, poput nogu i prsa, tako da iznenadna bol u ekstremitetima može biti razlog za uzbunu.

Blijeda koža

Hemoglobin je protein koji je odgovoran za transport kisika iz pluća u tjelesna tkiva. Kada nedostaje hemoglobina, mogu se pojaviti problemi poput slabosti mišića, umora, ukočenosti ruku, stopala, pa čak i blijede kože.

Izvor: Diffuse.org

Kratko dah

Ako tijekom aktivnosti koje ste radili obično utvrdite da vam ostaje bez daha, vjerojatno je da kisik u vašem tijelu ima malo i da vašoj krvi nedostaje idealna količina crvenih krvnih zrnaca. Ovaj simptom često prate i drugi, poput povećane brzine otkucaja srca, vrtoglavice ili nesvjestice.

Probavni problemi

Neka nenormalna gastrointestinalna ponašanja poput mučnine, povraćanja, bolova u želucu i proljeva nakon jela mogu biti znakovi da vašem tijelu nedostaje folne kiseline. Ovi slučajevi, ako se ne liječe, mogu dovesti do širokog slabljenja i nezdravog gubitka kilograma.

Čupanje u ustima i oteklina na jeziku

Nedostatak crvenih krvnih stanica može dovesti do simptoma poput natečenog, crvenog ili sjajnog jezika. Također možete osjetiti bol pri gutanju. Ove simptome ne treba zanemariti, jer mogu dovesti do ozbiljnijih slučajeva.

Izvor: Smithsonian Magazine

Gubitak ukusa

Ostali problemi koji bi se mogli pojaviti u ustima zbog nedostatka folata uključuju gubitak ukusa. Receptori okusa, papile, prestaju slati mozak i ne identificiraju čimbenike koji imaju kontakt s jezikom.

Ako želite održavati odgovarajuću razinu folne kiseline u krvi, prvo što biste trebali učiniti je pregledati svoju prehranu. Jedite puno zelenog povrća poput brokule, špinata i šparoga. Možete konzumirati i agrume, grah, gljive i cjelovite žitarice.

Važno: Treba razjasniti da Bioguía ne daje medicinske savjete niti ne propisuje uporabu tehnika kao oblika liječenja tjelesnih ili mentalnih problema bez savjeta liječnika, bilo izravno ili neizravno. U slučaju primjene u tu svrhu bilo kakvih podataka na ovim stranicama, Bioguía ne preuzima odgovornost za te radnje. Namjera web mjesta je ponuditi samo informacije opće prirode kako bi se pomoglo u traženju osobnog rasta i razvoja.

[Možda će vas zanimati: grlobolja u ustima može značiti jednu od ovih 6 stvari o vašem zdravlju]

Izvor:

Širenje

Povezani Članci