Kako pripremiti laneno sjeme da bez napora izgubite kilograme
Uravnotežena prehrana ključ je održavanja idealne težine i oslobađanja tjelesnih masnoća, u stvari postoji nekoliko studija koje sugeriraju uporabu lanenog sjemena za mršavljenje .
Istraživanje sa Sveučilišta Harvard kaže da lanene sjemenke mogu pomoći ljudima da izgube do 37% više težine od onih koji su odlučili ne konzumirati navedenu hranu.
Također se preporučuje izbjegavanje izlaganja vrućini, jer visoke temperature uništavaju korisna svojstva sjemena, pa se mogu koristiti u prahu u hrani ili u ulju .
[Možda će vas zanimati i laneni i čokoladni kruh bez brašna!]
Istraživanja provedena u New Jerseyju navela su da laneno sjeme snižava kolesterol i da je korisno u liječenju arterioskleroze zbog svojih izvrsnih protuupalnih učinaka , zbog bogatog sadržaja omega 3 kiselina . Oni također osiguravaju probavne enzime, što znači da se bavimo sjemenkama čiji je napitak idealan za poboljšanje probave .
Druga istraživanja sa Sveučilišta u Kopenhagenu, objavljena u časopisu Nutrion & Metabolism, izjavila su da i laneno sjeme i ulje imaju sposobnost smanjenja lošeg kolesterola i pogoduju uklanjanju svih tih dodatnih masti kroz izmet.
Zaključeno je i da njegov visoki udio kalcija pogoduje sagorijevanju kalorija i masti , međutim, trebali biste ga pokušati nadopuniti hranom koja sadrži vitamin D , kako bi njegova asimilacija bila ispravna.
Kako pripremiti laneno sjeme da bez napora izgubite kilograme
Da biste lako napravili vodu od lanenih sjemenki kod kuće, jednostavno trebate:
- 2 žlice lana ili lanenog sjemena
- 4 šalice vode
- Sok od 1 limuna.
- Stavite ekvivalent 4 šalice vode u lonac ili posudu i dovedite do vrenja.
- Taman kad počne kuhati dodajte lanene sjemenke u navedenoj količini i ostavite da kuha 3 minute.
- Zatim isključite toplinu, poklopite i ostavite da odstoji još 3 minute. Ostavite da se ohladi.
- Jednom hladno procijedite i zalijte i uklonite sjemenke.
- Prerežite limun na pola i iscijedite ga da dobije svoj sok.
- Stavite vodu iz sjemenki u staklenu posudu i dodajte limunov sok, dobro promiješajući.
Da biste uživali u njegovim kvalitetama možete popiti čašu ovog pića dnevno, najbolje na prazan stomak.
[Možda će vas zanimati i: Kako smršati na 20, 30, 40 i nakon 50]
Važno je imati na umu da uravnoteženu prehranu uvijek treba dopuniti nekim tjelesnim aktivnostima, kako biste postigli svoj cilj sagorijevanje masti i poboljšanje kvalitete života.
Važno: Treba razjasniti da Bioguía ne daje medicinske savjete niti ne propisuje uporabu tehnika kao oblika liječenja tjelesnih ili mentalnih problema bez savjeta liječnika, bilo izravno ili neizravno. U slučaju primjene u tu svrhu bilo kakvih podataka na ovim stranicama, Bioguía ne preuzima odgovornost za te radnje. Namjera web mjesta je ponuditi samo informacije opće prirode kako bi se pomoglo u traženju osobnog rasta i razvoja.
izvori:
U paru
Natursan
